Waarom val ik niet af ondanks een calorietekort?
“Ik eet de hele week in een calorietekort, maar in het weekend eet ik wat extraatjes. Waarom val ik niet af?” Dit is helaas een veelgehoorde uitspraak die goed te verklaren is. Het zit namelijk zo:

“Ik eet de hele week in een calorietekort, maar in het weekend eet ik wat extraatjes. Waarom val ik niet af?” Dit is helaas een veelgehoorde uitspraak die goed te verklaren is. Het zit namelijk zo:
Je eet de hele week netjes onder je caloriebehoefte, maar op vrijdag en zaterdag heb je ‘cheat days’ waarop je er zo veel overheen gaat dat het gehele calorietekort dat je nodig hebt om gewicht te verliezen is verdwenen. Je gewicht blijft dus stabiel óf je komt zelfs aan. Wat ook kan voorkomen is dat je vaak extraatjes eet waar je je niet van bewust bent. Wellicht kook je onbewust met een dubbele hoeveelheid olijfolie of gebruik je een calorierijke sla-dressing. Dit zijn kleine verschilletjes die uiteindelijk toch kunnen aantikken.
Bij Voedingsadvies Westland ligt de focus op afvallen zonder dieet, maar met een voedingsplan. Met de inzet van het voedingsplan zijn cheat days niet nodig, omdat we nooit te laag in calorieën inzetten, waardoor hormonen beter in balans blijven en het beter haalbaar is een kcal tekort aan te houden. Daarnaast biedt het voedingsplan veel variatie en kan zelfs je favoriete eten erin worden verwerkt. Natuurlijk kan dit niet iedere dag pizza zijn, maar als je dit af en toe graag eet, kan dit prima verwerkt worden in het plan!
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.
Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.