Wil jij werken aan een gezondere leefstijl, maar weet je niet waar te beginnen? De BeweegKuur GLI is een 2-jarig programma waarbij je werkt aan een gezonde en actieve levensstijl. Je wordt op een planmatige en motiverende manier ondersteund op het gebied van beweging, voeding en gedragsverandering. Het doel hierbij is gezondheidswinst.
Sinds 2019 wordt de GLI onder voorwaarden vergoed door de basisverzekering zonder dat het eigen risico wordt aangesproken.
Het programma wordt volledig vergoed vanuit het basispakket van de zorgverzekeraar, wanneer je wordt verwezen door de huisarts en aan de onderstaande punten voldoet:
Deelname is kosteloos, maar we verwachten van jou ook wel het een en ander. Het is de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je samen met je leefstijlcoach hebt bepaald.
Je start met een intake bij Sam (diëtist-leefstijlcoach). Je krijgt uitleg over het programma van BeweegKuur GLI en de manier van begeleiding. Daarbij wordt gekeken of dit programma bij je past. Jij bepaalt zelf of je wilt starten met het programma.
Zo ja, dan worden je huidige gewoontes rondom leefstijl doorgelopen en er wordt er gekeken naar je eerste verbeterdoelen. Sam zal je hulpvraag met betrekking tot voeding uitvragen en kijken hoe je daarbij het beste geholpen kunt worden. Vaak resulteert dit in de uitwerking van een volledig voedingsplan, zodat je een praktische richtlijn hebt die je kunt gaan volgen.
Intake leefstijlcoach
Tijdens het intakegesprek met leefstijlcoach Kristen worden jouw persoonlijke doelen in kaart gebracht. Er wordt gekeken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en welke uitdagingen je onderweg kan tegenkomen. Vervolgens wordt ingezoomd op de specifieke gebieden waar je aan wilt werken, zoals voeding, beweging, alcohol, slaap of stressmanagement. Kristen helpt je om je hoofddoelen op te delen in haalbare subdoelen, zodat je stap voor stap naar je einddoel kunt toewerken. We focussen op praktische en realistische aanpassingen in je dagelijkse leven.
Diëtist – Voedingsplan
Naar aanleiding van het intakegesprek stelt Sam een individueel voedingsplan voor je op. Hierbij wordt gekeken naar je persoonlijke voedingssituatie en waar je wilt en kunt veranderen. Daarnaast zal er rekening gehouden worden met de medische situatie. Dit voedingsplan bestaat uit 1 voorbeelddagmenu en daarnaast ca 20 pagina’s met variaties voor je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. De diëtist probeert een voedingsplan op te stellen, die niet aanvoelt als een dieet, waardoor het gemakkelijker is om vol te houden.
Fysiotherapeut – Sport/beweegplan
Samen met Kevin of Kirsten (beide fysiotherapeut) wordt gekeken naar je persoonlijke beweegsituatie en je belastbaarheid. Op basis van dit gesprek wordt een individueel sport- en/of beweegplan opgesteld op basis van waar je wilt bewegen en hoe je wilt/kunt bewegen. Aanvullend kan de fysiotherapeut (als je gebruik wilt maken van deze beweegplek) contact hebben met de sportinstructeurs van WestCoastGym om aandachtspunten en beweegadviezen door te geven. Je kunt namelijk (tegen gereduceerde kosten) gebruik maken van de GLI-groepslessen die ontwikkeld zijn of je kunt met ondersteuning zelf gaan sporten.
7 vervolgafspraken leefstijlcoach
Samen met Kristen wordt gekeken naar wat er goed gaat en wat er beter kan. Daarbij wordt gekeken naar wat je nodig hebt om verder te komen in het bereiken van je doelstelling. Daarbij wordt je voortgang gemeten door middel van metingen en kun je opdrachten meekrijgen als blijkt dat je dat nodig hebt. Jaar 1 staat vooral in het teken van naar je doelstelling toe bewegen.
3 groepsbijeenkomsten diëtist
Van Sam krijg je extra kennis over verschillende onderwerpen met betrekking tot voeding. Daarnaast is dit een moment waarbij je door middel van verschillende werkvormen ervaringen gaat delen met andere deelnemers.
3 groepsbijeenkomsten fysiotherapeut
Van Kevin of Kirsten krijg je extra kennis over verschillende onderwerpen met betrekking tot beweging. Daarnaast is dit een moment waarbij je door middel van verschillende werkvormen ervaringen gaat delen met andere deelnemers.
5 vervolgafspraken leefstijlcoach
Samen met Kristen wordt gekeken naar wat er goed gaat en wat er beter kan. Daarbij wordt gekeken naar wat je nodig hebt om verder te komen in het bereiken van je doelstelling. Daarbij wordt je voortgang gemeten door middel van metingen en kun je opdrachten meekrijgen als blijkt dat je dat nodig hebt. Jaar 2 staat vooral in het teken van het laatste deel van je doelstelling bereiken en/of je doelstelling behouden.
3 groepsbijeenkomsten diëtist
Van Sam krijg je extra informatie over verschillende onderwerpen met betrekking tot voeding. Daarnaast is dit een moment waarbij je door middel van verschillende werkvormen ervaringen gaat delen met andere deelnemers.
2 groepsbijeenkomsten fysiotherapeut
Van Kevin of Kirsten krijg je extra kennis over verschillende onderwerpen met betrekking tot beweging. Daarnaast is dit een moment waarbij je door middel van verschillende werkvormen ervaringen gaat delen met andere deelnemers.
Je wordt ondersteund door Sam Olierhoek (diëtist-leefstijlcoach), Kristen van Eijk (leefstijlcoach), Kevin Mostert en Kirsten Zonneveld (Fysiotherapeut).
Voldoe jij aan één van de genoemde voorwaarden? Dan kun jij deelnemen aan BeweegKuur GLI. Voor de aanmelding heb je een verwijzing van je huisarts nodig. Deze kun je zelf aanvragen bij jouw huisarts. Vervolgens kun je je aanmelden via dit formulier. Geef hierbij ook aan welke dagdelen jouw voorkeur hebben voor het inplannen van een intakegesprek.