Alcohol en afvallen: kan dit?

Het gevoel dat je hebt na een avondje flink doorpakken geeft het al aan: alcohol is niet goed voor je lichaam. De volgende gevolgen heeft het drinken van alcohol voor je lichaam:

• Verstoren van de spijsvertering. Het je lichaam moet veel moeite doen om alcohol af te breken. Er moet hiervoor veel energie naar je lever, waardoor je spijsvertering even aan de kant wordt gezet. Dit kan de vetverbranding vertragen.

• Dehydratatie. Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam, wat leidt tot een kater. Maar dat niet alleen, het zorgt ook voor vermoeidheid en een ongezonde, droge huid.
  
  
• Meer stresshormoon. Alcohol wordt door je lichaam gezien als een gif, waardoor je lichaam ook op alcohol reageert alsof het vergiftigd is. Het gevolg hiervan is dat je lichaam meer cortisol (stresshormoon). Cortisol zorgt voor stress, breekt je spieren af en verslechtert je nachtrust.
  
  

• Tekort aan vitamines en mineralen. De opname van voedingsstoffen wordt minder wanneer je lichaam druk is met het verwerken van alcohol. Als je vaak alcohol drinkt, kan dit op den duur leiden tot tekorten aan verschillende vitaminen en mineralen.

• Honger. Leptine is het hormoon dat voor een verzadigd gevoel zorgt. Als je drinkt is je lichaam hier een stuk minder gevoelig voor en des te meer voor ghreline. Ghreline is het hormoon dat juist honger veroorzaakt. Het gevolg is dat je al snel meer trek krijgt, vooral in calorierijk voedsel.